Ang isang laging nakaupo o, sa kabaligtaran, pisikal na labis na karga, mga pinsala at mahinang postura ay may negatibong epekto sa gulugod. Ang resulta ay osteochondrosis, isang talamak na degenerative na sakit ng vertebrae at intervertebral disc. Sa isang antas o iba pa, ang patolohiya ay naroroon sa bawat matatandang tao, ngunit sa parehong oras ay may pagkahilig sa isang mas maagang pagsisimula ng sakit - sa 30-40 taong gulang na mga tao. Sa kabila ng katotohanan na ang osteochondrosis ay isang hindi maibabalik na sakit, ang mga pagpapakita nito ay maaaring mabawasan at ang kalidad ng buhay ay maaaring makabuluhang mapabuti. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang maaari mong gawin sa susunod.
Ano ang osteochondrosis?
Ang sakit ay nagiging sanhi ng pagpapapangit at pagkasira ng vertebrae. Bilang karagdagan, ang mga atrophic na pagbabago ay nagaganap sa mga intervertebral disc - sila ay nag-flatten, pumutok, at huminto sa pagsasagawa ng mga shock-absorbing function. Bilang isang resulta, ang mga vertebral na katawan ay maaaring makipag-ugnayan at pindutin ang mga nerve endings. Ang patolohiya ay sinamahan ng sakit, limitadong kadaliang kumilos at iba pang mga sintomas.
Depende sa lugar ng pinsala, ang osteochondrosis ng cervical, thoracic at lumbar region ay nakikilala. Ang sakit ng una at pangatlong uri ay kadalasang nangyayari sa mga lugar sa paglipat ng static at gumagalaw na bahagi ng gulugod. Ito ay ang vertebrae ng leeg at ibabang likod na napapailalim sa mas mataas na stress at, bilang isang resulta, mga degenerative na pagbabago.
Mga sanhi ng sakit
Ang Osteochondrosis ay madalas na tinatawag na sakit ng sibilisasyon. Ang buhay ng isang modernong tao ay hindi nangangailangan ng aktibong pisikal na aktibidad, kaya maraming mga tao ang nahaharap sa problema ng pagbaba ng tono ng kalamnan. Ang mga mahihinang kalamnan ay hindi maaaring suportahan ang gulugod sa tamang posisyon, at ang mga problema sa postura ay nagsisimula. Kung idaragdag natin dito ang mga static na pag-load sa spinal column sa panahon ng laging nakaupo o nakatayo na trabaho, pati na rin ang labis na timbang at masamang gawi, kung gayon ang dahilan ng pag-unlad ng osteochondrosis sa maraming tao sa ilalim ng edad na 40 ay nagiging malinaw.
Ang hitsura ng sakit ay pinadali ng:
- mga pinsala sa likod;
- labis na karga sa panahon ng hindi regular na pagsasanay sa lakas;
- yumuko kapag naglalakad, ugali ng hindi pantay na pag-upo;
- Madalas na pagbubuhat ng mabibigat na bagay na may kargada sa likod kaysa sa mga binti;
- shock load sa gulugod (halimbawa, sa mga driver ng transportasyon).
Bilang karagdagan, ang osteochondrosis ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng namamana na predisposisyon, ilang mga sakit ng endocrine system, pati na rin ang iba pang mga sakit ng musculoskeletal system. Sa pag-unlad nito, ang patolohiya ay dumaan sa maraming yugto, kaya napakahalaga na bigyang-pansin ang pinakamaliit na pagbabago sa kagalingan.
Mga sintomas ng osteochondrosis
Ang unang yugto ng pag-unlad ng sakit ay chondrosis. Sa yugtong ito, ang mga degenerative na pagbabago ay nakakaapekto lamang sa mga intervertebral disc. Ilang mga pasyente ang nagbibigay pansin sa mga sintomas ng chondrosis:
- menor de edad regular na sakit sa likod at leeg;
- bahagyang nahihirapang iikot ang ulo;
- postural disorder (pagyuko, pagtaas ng isang balikat na may kaugnayan sa isa, baluktot ang mas mababang likod pasulong, atbp.);
- pagkapagod.
Ang mga palatandaang ito ay maaaring lumitaw sa isang batang edad (20-25 taon), ngunit hindi sila nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ang mas malinaw na mga sintomas ng osteochondrosis ay lumilitaw pagkatapos ng mga 35 taong gulang dahil sa pag-unlad ng mga komplikasyon. Sa kasong ito, napapansin na ng mga pasyente ang matinding sakit, na maaaring lokal at malayo.
Sa kaso ng pinsala sa cervical spine |
Sa kaso ng pinsala sa rehiyon ng lumbar |
|---|---|
|
|
Diagnosis ng osteochondrosis
Ang sakit ay kinilala ng isang neurologist o vertebrologist batay sa mga reklamo ng pasyente at data mula sa ilang mga pagsusuri:
- radiography ng gulugod at ang indibidwal na segment nito sa dalawang projection;
- magnetic resonance imaging (MRI).
Bilang karagdagan, maaaring kailanganin ng pasyente na kumunsulta sa isang therapist at mga doktor ng iba pang mga specialty tungkol sa mga malalang sakit na maaaring may mga katulad na sintomas o nagpapalubha sa kurso ng osteochondrosis. Halimbawa, ang sakit sa ilalim ng talim ng balikat at collarbone ay maaaring makapukaw ng mga sakit sa cardiovascular.
Mga tablet at bitamina para sa osteochondrosis
Upang mapawi ang sakit, alisin ang mga spasms ng kalamnan, at bawasan ang pamamaga, maaaring magreseta ang doktor ng analgesics sa anyo ng mga tablet at iniksyon. Hindi pinapayagan ang pangmatagalang paggamit ng mga tablet, dahil maaaring magkaroon ng mga side effect. Alinsunod sa mga tagubilin, maaari kang uminom ng mga gamot nang hindi hihigit sa 5-7 araw nang sunud-sunod, pagkatapos ay kinakailangan ang iba pang mga hakbang.
Kapag ang mga ugat ng nerve ay na-compress sa iba't ibang bahagi ng gulugod, hindi lamang sakit ang maaaring mangyari, kundi pati na rin ang mga cramp at pag-igting ng kalamnan. Naniniwala ang mga eksperto na ito ang reaksyon ng katawan sa sakit. Ang mga muscle relaxant ay inireseta upang makapagpahinga ng mga kalamnan. Ayon sa mga tagubilin, ang mga produkto ay nagdaragdag ng peripheral na daloy ng dugo, binabawasan ang mga spasms at convulsions.
Sa chondrosis at osteochondrosis, ang nasira na kartilago tissue at intervertebral disc ay nangangailangan ng espesyal na nutrisyon at pagpapanumbalik. Para sa mga layuning ito, maaaring magreseta ang doktor ng mga chondroprotectors. Ang mga naturang gamot ay nangangailangan ng pangmatagalang paggamit, ang kurso ng paggamot ay karaniwang hindi bababa sa dalawang buwan.
Sa osteochondrosis, ang tissue trophism ay kadalasang lumalala, at ang pasyente ay maaaring makaranas ng migraines at iba pang mga komplikasyon. Upang mapabuti ang microcirculation ng dugo, ang mga antispasmodics at vasodilator ay inireseta. Ang mga gamot ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng daloy ng dugo sa capillary, dahil sa kung saan, sa paglipas ng panahon, ang sensitivity ng balat ay naibalik kung ito ay may kapansanan.
Para sa osteochondrosis at iba pang mga sakit ng gulugod at musculoskeletal system, ang mga bitamina ay sapilitan. Ang pinakamahalaga sa kanila ay PP, o nicotinic acid. Ang gamot ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo, tinitiyak ang normal na kurso ng oxidative at pagbabawas ng mga reaksyon sa mga tisyu.
Bilang karagdagan sa bitamina PP, maaaring magreseta ang doktor ng retinol, tocopherol, bitamina B, atbp.
Mga blockade para sa osteochondrosis
Kung ang matinding pananakit ng kalamnan ay nangyayari na nakakasagabal sa paggalaw at nakakaapekto sa pagganap ng isang tao, pagkatapos ay ginagamit ang mga blockade. Sa kasong ito, direktang iniksyon ng doktor ang gamot sa mga projection ng nerve fibers ng gulugod.
Ang kaginhawahan mula sa sakit at pulikat ay nangyayari kaagad, ngunit ito ay isang pansamantalang panukala. Ang pasyente ay nangangailangan ng kumplikadong paggamot na nag-aalis hindi lamang sa mga sintomas, kundi pati na rin sa mga sanhi ng patolohiya. Depende sa mga indikasyon, ang pasyente ay maaaring magreseta ng mga tablet, ointment, physiotherapy, atbp.
Mga pamahid na tumutulong sa osteochondrosis
Upang mapanatili ang epekto ng paggamit ng mga tablet at alisin ang sakit, maaaring magreseta ang doktor ng mga pangpawala ng sakit at pampainit na pamahid. Ang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa apektadong lugar, iyon ay, pagtaas ng nutrisyon ng tissue.
Mayroong hindi gaanong agresibong mga anti-inflammatory ointment, ang nakapagpapagaling na sangkap na kung saan ay tumagos nang malalim sa tisyu, pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso at inaalis ang sakit.
Kapag ang nagpapasiklab na proseso ay humupa, pinapayagan na gumamit ng chondroprotectors sa anyo ng mga ointment. Sa kabila ng katotohanan na ang mga ito ay mga gamot para sa panlabas na paggamit, nagagawa nilang ihinto ang mga degenerative na proseso sa mga joints ng gulugod. Bilang karagdagan, ang mga chondroprotectors ay nagpapasigla sa paggawa ng mga intra-articular secretions at may banayad na analgesic na epekto.
Ang mga kumplikadong ointment ng aksyon ay naglalayong bawasan ang pamamaga, pag-alis ng sakit, pagpigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo, at pagpapanumbalik ng mga nasirang tissue. Gayunpaman, ang mga malawak na spectrum na pamahid ay karaniwang inireseta nang may pag-iingat, dahil ang bawat pasyente ay maaaring magkaroon ng ilang mga kontraindiksyon sa isa sa mga epekto ng naturang gamot.
Sa kabila ng pagkakaroon ng mga nakalistang gamot sa mga parmasya, hindi mo mabibili ang mga ito nang walang reseta ng doktor at huwag mag-self-medicate. Ang bawat gamot ay may isang tiyak na hanay ng mga indikasyon at contraindications na dapat isaalang-alang.
Therapeutic bath para sa osteochondrosis
Ang therapy ng tubig ay perpektong umaakma sa iba pang mga pamamaraan ng pagpapagamot ng mga sakit ng mga kasukasuan at gulugod. Ang mga paliguan na may pagdaragdag ng mga halamang gamot at asin ay nakakatulong na bawasan ang dalas ng matinding pag-atake ng sakit at magkaroon ng pangkalahatang pagpapalakas na epekto. Maaari mong idagdag sa tubig:
- asin sa dagat
- katas ng pine
- halaman ng dyuniper
Diyeta at nutrisyon para sa osteochondrosis
Ang wastong gawi sa pagkain ay nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit. Ang Osteochondrosis ay maaari ding sanhi ng labis na timbang. Ang pagbabawas ng timbang ng katawan ay binabawasan ang pagkarga sa gulugod at kartilago tissue.
Sa osteochondrosis, mahalagang subaybayan ang caloric na nilalaman ng pagkain at bigyan ng kagustuhan ang mga produkto ng pinagmulan ng halaman. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa microelements tulad ng zinc, cobalt, iron, calcium, at magnesium.
kaya mo |
Hindi mo kaya |
|---|---|
Jellied meat at low-fat fish, jelly, low-fat meat broths. |
Pritong karne at isda, mga pagkaing madaling mabili sa tindahan, pinausukang karne, sausage, mantika. |
Mababang-taba na gatas, cottage cheese, matapang na keso, sinigang na gatas. |
Malakas na cream, kulay-gatas, margarin. |
Repolyo, beets, salad, karot, kamatis, pipino, brokuli, matamis na paminta. |
Labanos, singkamas, labanos, kintsay, damo. |
Itim na tinapay. |
Mga pastry, tinapay at rolyo na gawa sa puting harina. |
Mga inuming may ferment na gatas, sariwang kinatas na katas ng prutas at gulay, smoothies, herbal tea. |
Matamis na carbonated na inumin, matapang na itim na tsaa at kape, alkohol. |
Mga pinatuyong prutas at mani. |
Mga atsara at atsara. |
Berry at fruit jellies. |
Matamis na confectionery. |
Ang Osteochondrosis ay isang komplikadong sakit na mahirap gamutin. Pinakamainam na kumunsulta sa isang doktor sa mga unang palatandaan ng sakit, kung saan ang iniresetang therapy ay magiging pinaka-epektibo. Ang mga sakit sa gulugod ay pinakamahirap gamutin sa huling yugto. Sa advanced na osteochondrosis, maaaring kailanganin ang ospital o kahit na operasyon. Kasabay nito, hindi ka dapat sumuko. Ang modernong gamot at pharmacology ay nag-aalok ng sapat na paraan para sa mga pasyente na may mga sakit ng musculoskeletal system upang mapanatili ang mabuting kalusugan at mabilis na mapupuksa ang mga talamak na pag-atake.